À 81 ans, une grand-mère de Brazzaville livre ses secrets pour bien vieillir
Marcher, faire de l'exercice, bien manger, ne jamais se coucher fâchée et rester proche des siens : Hélène Dos Santos Kanda a partagé sa routine avec l'OMS.
Brazzaville — Chaque matin, Hélène Dos Santos Kanda commence de la même façon : elle remercie Dieu pour le don de la vie, puis fait de l'exercice, marche, abdominaux et parfois vélo. À 81 ans, entourée de ses enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants à Brazzaville, elle a partagé ses habitudes avec l'Organisation mondiale de la santé à l'occasion de la Journée internationale des personnes âgées.
Ancienne enseignante d'université, elle a fait l'essentiel de sa carrière au Programme des Nations unies pour le développement jusqu'à sa retraite en 2002. Depuis 2009, elle participe à la gestion de l'Association des anciens fonctionnaires des Nations unies, qui la garde active et en lien avec ses anciens collègues.
Ses règles
- Bouger : faire de l'exercice chaque jour pour garder énergie et autonomie.
- Ne pas s'isoler : il faut être entouré des autres et de ses proches, dit-elle.
- Lâcher prise : elle ne se couche jamais fâchée et ne garde rancune à personne.
- La famille d'abord : elle aime par-dessus tout cuisiner pour les siens, sa « raison de vivre ».
À la jeunesse, elle conseille de se fixer des objectifs, de croire en ses capacités et de cultiver l'éducation, la discipline et le sens des responsabilités.
Le thème de cette année, « L'ère de la longévité : repenser les systèmes pour des vies plus longues », rappelle selon l'OMS que vivre plus longtemps doit aussi signifier vivre en meilleure santé.
Cet article s'appuie sur un reportage de l'OMS Afrique, 1er octobre 2026.
